체지방 감량 · 습관 설계
다이어트 PT 프로그램
굶는 다이어트가 아닌, 지속 가능한 감량. 식단·운동·생활습관을 함께 관리하며 요요 없는 체지방 감량을 설계합니다. 담당 트레이너: 이서연 · 최민재 코치.
기간 / 빈도
12주 · 주 3회
회차
12 / 24 / 36회
가격
₩ 60만~
구성: 인바디 측정 · 개인 식단 코칭 · 유산소/근력 병행 · 주간 리포트
체지방 -8%기초대사 향상식습관 개선요요 방지
목표가 다르면 설계도 달라야 합니다
파워핏의 모든 PT는 인바디·기능 평가 데이터를 기반으로 회차와 강도를 개인화합니다. 아래에서 프로그램별 구성·회차·가격·효과를 확인하세요.
스트렝스 · 근비대
근력 강화 PT 프로그램
스쿼트·벤치·데드리프트 3대 운동을 중심으로 근력과 근육량을 체계적으로 끌어올립니다. 주기화(Periodization) 프로그래밍으로 정체 없이 성장합니다. 담당: 강태산 · 오세훈 코치.
기간 / 빈도
16주 · 주 2~3회
회차
12 / 24 / 48회
가격
₩ 72만~
구성: 자세 평가 · 3대 운동 코칭 · 주기화 프로그래밍 · 보강 운동
근력 +30%근육량 증가자세 안정3대 500 도전
통증 관리 · 움직임 회복
재활 트레이닝 프로그램
부상·수술·만성 통증 이후 안전한 범위에서 움직임을 회복합니다. 물리치료 협진과 기능 평가를 바탕으로 강도를 정밀하게 조절합니다. 담당: 박준호 · 한지우 코치.
기간 / 빈도
맞춤 · 주 2회
회차
12 / 24회
가격
₩ 78만~
구성: 기능 평가(FMS) · 통증 범위 진단 · 협진 연계 · 단계별 강화
통증 완화가동성 회복재부상 예방일상 복귀
단기 집중 · 컨디셔닝
바디프로필 PT 프로그램
촬영일에 컨디션의 정점을 맞추는 단기 집중 프로그램. 컷팅·수분 조절·포징까지 무대 위 완성도를 함께 만듭니다. 담당: 정하늘 · 윤소미 코치.
기간 / 빈도
8주 · 주 3~4회
회차
16 / 24회
가격
₩ 88만~
구성: D-8주 스케줄링 · 컷팅 식단 · 포징 코칭 · 촬영 컨디셔닝
선명한 데피니션포징 완성촬영 D-day 피킹
진행 방식
4단계로 시작합니다
01 · 무료 상담
목표·건강 상태·희망 트레이너를 확인합니다.
02 · 인바디·평가
체성분·기능 평가로 시작점을 측정합니다.
03 · 맞춤 설계
회차·강도·식단을 개인화해 커리큘럼을 만듭니다.
04 · 관리·리포트
주간 리포트로 진척을 추적하고 조정합니다.
4
핵심 PT 프로그램
92%
목표 달성률
14200+
누적 수강생
4.9
평균 만족도