체지방 감량에 집중한 프로그램입니다. 무리한 굶기 대신 근육을 지키며 체지방만 효율적으로 줄이는 것을 목표로 합니다.
추천 기간12~20주
주간 세션주 3회 PT
관리식단 + 인바디
- 구성: 유산소 인터벌 + 전신 근력 서킷
- 식단: 개인 인바디 기반 칼로리·매크로 설계
- 점검: 2주 단위 체성분 측정 및 루틴 조정
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PROGRAMS · 목표별 프로그램목표에 맞춰 설계된
파워핏 프로그램
다이어트, 근성장, 바디프로필 — 각기 다른 목표에는 각기 다른 전략이 필요합니다. 구성, 기간, 관리 방식까지 투명하게 안내합니다.
근비대와 근력을 동시에 끌어올리는 프로그램입니다. 점진적 과부하를 체계적으로 적용해 꾸준히 성장하도록 설계합니다.
추천 기간16~24주
주간 세션주 4회 분할
관리벌크업 식단
- 구성: 상·하체 분할 + 3대 운동 주기화
- 식단: 고단백 벌크업 식단 및 보충제 가이드
- 점검: 세션별 중량 기록, 1RM 정기 측정
촬영·대회 일정에 맞춰 몸을 완성하는 프로그램입니다. 정밀한 커팅과 컨디셔닝으로 D-day 당일 최고의 컨디션을 만듭니다.
추천 기간12~16주
주간 세션주 4~5회
관리커팅 + 포징
- 구성: 주기화 커팅 사이클 + 디테일 트레이닝
- 식단: 수분·탄수 로딩 등 D-day 정밀 관리
- 점검: 포징·무대 워킹 코칭 및 리허설
※ 프로그램 구성과 기간은 개인 상태에 따라 조정되며, 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
HOW IT WORKS · 관리 방식
파워핏의 4단계 관리 시스템
등록부터 목표 달성까지, 데이터 기반의 체계적인 관리로 함께합니다.
01 · 상담 & 측정
무료 상담과 체성분 측정으로 현재 상태와 목표를 정확히 파악합니다.
02 · 프로그램 설계
목표와 체력 수준에 맞춰 운동·식단 프로그램을 맞춤 설계합니다.
03 · 트레이닝 & 코칭
전문 코치의 1:1 지도로 자세와 강도를 정밀하게 관리합니다.
04 · 점검 & 피드백
정기 측정과 데이터 리뷰로 루틴을 지속적으로 최적화합니다.
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나에게 맞을까요?
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